© 2011 Andrea Klaßen · Impressum

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Bewegung & Körper-Bewusstsein Andrea Klaßen

„...das Unmögliche möglich, das Mögliche leicht und das Leichte elegant machen.“ Moshé Feldenkrais

Andrea Klaßen
Feldenkrais Praktikerin
Kunsthistorikerin M.A.

geb. 1962
selbständig tätig in den Bereichen somatisches Lernen und Bewusstseinsbildung

Seit 2003 praktiziere ich die Feldenkrais Methode, unterrichte Gruppen, themenspezifische Workshops und Seminare, gebe Einzelstunden in Funktionaler Integration und arbeite als Dozentin in
Hochschulen und Akademien.

In meiner Arbeit geht es mir um körperliche und geistige Beweglichkeit.
Durch die Verbindung der Kunstwissenschaft mit der Feldenkrais-Methode (siehe auch Vorträge und Veröffentlichungen*) hat sich mein Verständnis für die Zusammenhänge somatischer und
kognitiver Prozesse kontinuierlich weiterentwickelt. Im Zuge meiner Forschungs- und Lehrtätigkeit komme ich mit vielen Menschen und Methoden des somatischen Lernens und mit
verschiedenen künstlerischen Methoden in Berührung. Diese sehr unterschiedlichen Erfahrungen prägen meine Arbeit.

Mein Anliegen ist es, theoretisches Wissen mit sensorischem Erleben und praktischen Einsichten zu verbinden und diese im Berufs- und Alltagsleben umzusetzen – ins Leben zu integrieren.

Mein Angebot richtet sich an Einzelpersonen, Gruppen, Hochschulen, Akademien, Firmen und andere Institutionen.

Lehrtätigkeit in Hochschulen (www.alanus.edu, www.campussport-koeln.de)
und Akademien (www.melanchthon-akademie.de)

Feldenkrais im Unternehmen: www.wiad.de
(Wissenschaftliches Institut der Ärzte Deutschlands)

Mitglied des Feldenkrais-Verbands Deutschland e.V.
www.feldenkrais.de
Feldenkrais-Regionalvertreterin Köln
www.feldenkraiskoeln.de

* Veröffentlichungen und Vorträge:

• Feldenkrais und Beuys: Vortrag und Dokumentation
  im Rahmen des Feldenkrais- Kongresses in Berlin 2005
• Bewegungen und Wahrnehmungsräume bei Günther Uecker:
  Interdisziplinäres Symposium:Die bewegende Kraft der Kunst,
  Alanus Hochschule, Alfter 2007
• Kunst in Bewegung. Zum Komplexen Werk von Bruce Nauman,
  Alanus Hochschule, Alfter 2008
• Körper – Raum – Handlung am Beispiel von Marina Abramovic,
  Alanus Hochschule, Alfter 2009
• Körperlose Körper – Das Körperbild Giacomettis und die Wahrnehmung des Selbst, Vortrag und Dokumentation im Rahmen des Symposiums:
  Das Geheimnis des Gelingens,
  Alanus Hochschule, Alfter 2010

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Die Methode

Feldenkrais
Die Feldenkrais Methode ist eine der differenziertesten Lernmethoden, um geistige und körperliche Funktionen zu erhalten und zu verbessern. In jahrzehntelanger Forschungsarbeit entwickelte der Naturwissenschaftler, Ingenieur und Judoka Moshé Feldenkrais (mehr zu seinem Leben siehe WDR 3-Feature vom 22.05.2010, „Mr. Hokuspokus. Das abenteuerliche Leben des Moshé Feldenkrais“) eine Methode, die Erkenntnisse der Biomechanik, Hirnforschung, Pädagogik und Psychologie zu einem hochwirksamen System der Lern- und Gesundheitsförderung vereint. Die Methode geht davon aus, dass Bewegung die Grundlage aller menschlichen Entwicklungsprozesse ist. Unsere inneren und äusseren Haltungen und Einstellungen sind Ausdruck unseres Seins; jeder Gedanke, jedes Gefühl und jedes Empfinden hat eine körperliche Entsprechung.

Die Feldenkrais Methode schafft Erkenntnisse über die Wechselwirkung zwischen Bewegung, Denken, Sinnesempfindung und Emotion. Im Laufe unseres Lebens prägen sich durch individuelles Lernen und Erfahren ureigene Bewegungs- und Haltungsmuster. Manche werden ständig wiederholt, obwohl sie ineffizient, sogar schmerzhaft sein können. Das Gefühl, über Wahlmöglichkeiten und Selbstkompetenz zu verfügen, kann zunehmend verloren gehen. Mit Respekt für individuelle Lernstile sucht die Feldenkrais Methode wirksame Wege zur bewussteren Wahrnehmung des eigenen Handelns und zur Erweiterung der persönlichen geistigen und körperlichen Funktionsweisen.

Mehr Informationen zur Feldenkrais Methode finden Sie beim Feldenkrais-Verband Deutschland www.feldenkrais.de.

Die Feldenkrais Methode als Weg des somatischen Lernens kann sowohl im Einzelunterricht als auch in Gruppenstunden praktiziert werden. Ich biete Kurse, Seminare (siehe Workshops und Seminare), körperorientiertes Coaching und Einzelstunden in Funktionaler Integration an.

Kurse

In den Gruppenstunden werden die Teilnehmer verbal durch eine Abfolge von Bewegungssequenzen geführt, Lektionen in Bewusstheit durch Bewegung (Awareness through Movement). Sie werden im jeweils individuell angepassten Tempo angeleitet. So kann Bewusstheit für persönliche Bewegungsmuster und Zusammenhänge zu mentalen Gewohnheiten entstehen. Die Aufmerksamkeit für Prozesse im Körper wird erhöht und die Selbstwahrnehmung verbessert. Das Repertoire mentaler und körperlicher Bewegungen wächst, Handlungsweisen können zunehmend variiert und gegebenenfalls auch verändert werden.
Moshé Feldenkrais sprach von der „Entdeckung des Selbstverständlichen“, d.h. der Bewusstwerdung z.B. der Art und Weise, wie wir im Alltag gehen oder sitzen, Sport treiben oder ein Musikinstrument halten. Aber auch wie wir körperlich auf Stress reagieren oder ungewohnte Situationen bewältigen, kann klüger und effizienter werden. Das Besondere an der Feldenkrais Methode ist, dass der Lehrer keine allgemeinen Rezepte vermittelt für das, was „richtig“ ist, sondern der Schüler durch Variationen intelligent strukturierter, an Funktionsweisen des menschlichen Gehirns orientierter Bewegungssequenzen präzise angeleitet wird. Dieses dem kindlichen Lernen nachempfundene „spielerische Ausprobieren“ innerhalb eines klar abgesteckten Funktionsrahmens, verfeinert die Fähigkeit Unterschiede wahrzunehmen.

Montag
18.00 - 19.00 Uhr
19.30 - 20.30 Uhr

Dienstag
18.00 - 19.00 Uhr
19.30 - 20.30 Uhr

Mittwoch
09.00 - 10.00 Uhr
18.30 - 19.45 Uhr *

Donnerstag
09.00 - 10.00 Uhr
18.00 - 19.00 Uhr
20.15 - 21.45 Uhr **

Freitag
09.00 - 10.00 Uhr

Einzelstunden

Funktionale Integration (FI) ist eine über Berührung geführte Einzelstunde, die sich an den individuellen Bedürfnissen und Mustern des einzelnen Lernenden orientiert. Jeder Mensch eignet sich im Laufe seiner persönlichen Geschichte ganz bestimmte Muster physischer und psychischer Verhaltensweisen an, die der Umgebung angepasst und tief in unser Nervensystem eingebettet sind. Doch handelt es sich oft auch um überholte Gewohnheiten, die uns einschränken oder behindern, jedoch nicht als solche wahrgenommen werden können. Aus Feldenkrais-Sicht sind diese Schwierigkeiten oder Einschränkungen das Ergebnis eines unterbrochenen Lernprozesses bzw. eines nicht optimal verlaufenen Anpassungsprozesses an die ständige Veränderung im Leben.

Funktionale Integration eröffnet ein besseres Wahrnehmungsvermögen und neue sensorische Informationen. In einem Integrationsprozess, der – ähnlich wie in der Kunst – Handwerk, Erfahrung und Intuition verbindet, begleitet und führt der Lehrer den Schüler mit präzisen, leichten und wirksamen Berührungen zu neuen Bewegungsspektren und authentischerem Selbstausdruck.
Verbale Kommunikationsstrategien können dabei das nonverbale Lernen unterstützen.
Beide Anwendungsgebiete – „Bewusstheit durch Bewegung“ und „Funktionale Integration“ – basieren auf dem gleichen Verständnis für Lernen, entsprechen und ergänzen sich gegenseitig und nutzen die Fähigkeit des Nervensystems, wirksamere und klügere Handlungsweisen selber zu schaffen.

Workshops

In dieser Workshopreihe „Von Kopf bis Fuß“ werden Sie durch kreative Feldenkrais-Lektionen auf eine spannende Entdeckungsreise in ihren eigenen Körper geschickt.
Die Workshops richten sich an alle, die lernen wollen, sich im Alltag dynamischer, fließender und leichter zu bewegen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

A Guter Auftritt – Leichtfüßig laufen

B Kunst sehen – Besser sehen und bewegen mit Feldenkrais

C Haltung – Was ist die „richtige“ Haltung?

D „Die Entdeckung des Selbstverständlichen“ – Über den kreativen Umgang mit dem eigenen Selbst

E Kopf hoch! – Beweglichkeit für Schultern, Nacken und Kopf

Die Workshops finden jeweils von 14 - 18 Uhr statt.

Kosten: 60,– €

Anmeldeformular… (PDF)
zum Download mit der rechten Maustaste „Speichern unter…“ o.ä.

Weitere Workshopthemen nach Absprache > Kontakt

Workshop
AGuter Auftritt! – leichtfüßig laufen

Wir erkennen einen Menschen an seiner besonderen Art zu gehen. DerGang des Menschen macht einen wesentlichen Teil seiner Identität aus. Wie wir gehen, ist Ausdruck unserer persönlichen Lebensgeschichte.
Beine und Füße tragen täglich das gesamte Körpergewicht auf sehr kleinerFläche. Sie sorgen für Gleichgewicht und Aufrichtung im Stehen, fürweiches Abrollen beim Laufen, für federndes Springen und Hüpfen. All dieserfordert uneingeschränkte Beweglichkeit von Fußsohlen undSprunggelenken, aber auch von Knien und Hüftgelenken. Leider finden sichhier oft Bewegungseinschränkungen, Fehlhaltungen und eine darausfolgende Überbeanspruchung für Gelenke und Knie.
Wie wichtig die Füße sind, merken die meisten Menschen erst, wennProbleme und Schmerzen auftreten, die Fortbewegung eingeschränkt wird, oder das Stehen und Gehen schmerzhaft werden.

In diesem Seminar lernen Sie ungünstige Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten wahrzunehmen und zu verändern. Dadurch steigert sich derBewegungsumfang der einzelnen Gelenke und die Belastung wirdgleichmäßig verteilt. Sie entwickeln ein Gefühl für Aufrichtung und Körperachse, sowie für eine ausgewogene Belastung beider Füße für die Durchgängigkeit der Laufbewegung, über die Beine hinaus, durch dieWirbelsäule. So entsteht ein leichter, ökonomischer, gelenkschonenderGang und Laufstil. Sie gehen leichter durchs Leben! Sie erhalten viele praktische Übungen für Ihren Alltag.

Workshop
B Kunst sehen – Besser sehen und bewegen mit Feldenkrais

Die Fähigkeit zu sehen spielt eine große Rolle für das individuelle Wohlergehen und eine gute Gesamtfunktion von Körper und Geist. Gut sehen in jedem Alter ist ein Ziel, für das Sie viel selbst tun können.
In diesem Workshop lernen Sie, was Ihr Sehen beeinträchtigt und wie Sie mit einfachen und effektiven Augen- und Wahrnehmungsübungen Ihr Sehvermögen verbessern, Ihren Blick erweitern und Ihre Sehkraft erhalten können.

Zentrale Themen des Seminars sind:

• Entspannung der Augen, des Nackens, der Schultern und des Rückens
  (als Voraussetzung für ein ruhiges, ausgeglichenes und aufnahmefähiges Nervensystem)
• Fördern der Augenbeweglichkeit und Flexibilität
• Fokussieren der Augen ohne Anstrengung
• Schulung des Gleichgewichtssinns und der Beweglichkeit
• Zusammenarbeit beider Gehirnhälften

Workshop
C Haltung – Was ist die „richtige“ Haltung?

Die Aufrichtung ist ganz unmittelbar von der Atmung abhängig, da die meisten Muskeln des Atemsystems mit der Wirbelsäule verbunden sind. So beeinflusst die Art und Weise wie wir atmen auch unsere Haltung und Bewegung.
Eine freie und entspannte Atmung hilft, besser mit Stress umzugehen und kann auch Kopf- und Rückenschmerzen entgegenwirken. Eine flache Atmung, oft durch Anspannung hervorgerufen, erschwert hingegen die innere Aufrichtung und führt zu vermehrter Anstrengung im Alltag.

Freies Atmen wird möglich, wenn der dafür zur Verfügung stehende Raum optimal genutzt wird und dadurch mehr Beweglichkeit entsteht. Erfahrbar wird dies im Stehen, Gehen und Sitzen, als auch beim Sprechen, Atmen oder Singen. Entdecken Sie den Zugang zu innerer Kraft und Erdung.

Erleben Sie Ihre Aufrichtung mit mehr Leichtigkeit.

Workshop
D "Die Entdeckung der Selbstverständlichkeit" Moshé Feldenkrais
Über den kreativen Umgang mit dem eigenen Selbst

Workshop
E Kopf hoch! – Beweglichkeit für Schultern, Nacken und Kopf

"Die Kopfhaltung wirkt auf die gesamte Muskulatur". Moshé FeldenkraisWenn wir uns umschauen, fällt auf, dass viele Menschen den Kopf entweder zu weit nach vorne tragen, zur einen oder anderen Seite geneigt, oder das Kinn zu weit nach oben halten. Es gibtviele Gründe dafür, dass der Kopf nicht am richtigen Platz sitzt. Zum Beispiel langes Stehen oder Sitzen verursacht Stress für das Skelett und Balanceschwierigkeiten. Denn das Skelett ist aufBewegung ausgerichtet!

Ebenso häufig spannen viele Menschen ständig ihre Nackenmuskeln an, halten die Kiefergelenke fest oder ziehen die Schultern hoch. Daraus kann eine chronische Überbeanspruchung der Schultern und des Nackenbereiches resultieren und sich auf Augen, Kiefer und Stimme auswirken. Zähneknirschen oder ein schmerzender Nacken können die Folgen sein.

Die angenehmen Feldenkrais-Bewegungen machen solche ungewollten und meist unbewussten Verhaltensmuster spürbar und zeigen alternative Möglichkeiten auf. Durch die Bewegungenwerden die Muskeln an ihre ursprüngliche Aufgabe - den Körper zu bewegen - "erinnert" und sie kehren aus ihrem angespannten Zustand zu ihrem natürlichen Tonus zurück.

In diesem Workshop lernen Sie, Ihren Kopf aufrechter und damit leichter zu tragen und Ihren Nacken und Ihre Kiefergelenke zu entspannen. Sie werden eine spürbare Wirkung in Ihren alltäglichen Bewegungsmustern wahrnehmen. Körperliche Leiden, besonders chronische Kopfschmerzen oder Nackenbeschwerden können sichdadurch auflösen oder deutlich verringern. Aber auch Sehprobleme, Atemschwierigkeiten und Kiefergelenkbeschwerden hängen oft mit einem verkrampften oder selbstschädigenden
Körpergebrauch zusammen und können durch die Bewegungen günstig beeinflusst werden.

Je überzeugender, angenehmer und vertrauter die neue Art sich zu bewegen für Sie wird, umso mehr Raum wird sie, bewusst oder unbewusst, in Ihrem Verhalten einnehmen.

Sie erhalten eine CD mit Bewegungsübungen für die leichte Umsetzung Zuhause.

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Körperorientiertes Coaching
Allgemein

Arbeit erfolgreich und gesund meistern

Um Veränderungen erfolgreich meistern zu können, ist es wichtig,
rationale Prozesse in Beziehung zu gleichzeitig ablaufenden Empfindungen
und Körperwahrnehmungen zu setzen.

Körperorientiertes Coaching unterstützt Sie in der Fähigkeit, Fragen und Problemstellungen umfassend anzuschauen und nachhaltig zu bearbeiten.

Körperorientieres Coaching unterstützt Sie dabei, sich aus unvorteilhaften, restriktiven Verhaltensmustern zu befreien und alternative Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.

Körperorientiertes Coaching unterstützt Sie dabei, eigene Lösungswege zu finden und selbstverantwortlich zu nutzen. Sie werden zum Gestalter, in dem sie sich Ihrer Möglichkeiten bewusst werden und zunehmend Vertrauen in Ihre eigenen Ressourcen erlangen.

Körperorientiertes Coaching erweitert Ihren Handlungsspielraum,
unterstützt Ihre Gesundheit und fördert Ihre Kreativität.

Coachingprozesse werden durch die Integration des Körpers beschleunigt und intensiviert. Sie werden bemerken, dass Sie Entscheidungen klarer fällen, mit Ihren eigenen Energiepotenzialen besser umgehen lernen und so Ihre Arbeit effizienter und befriedigender wird.

Wenn Denken und Empfinden sich kohärent verbinden, sind Sie präsenter, authentischer und stressfreier.

Körperorientiertes Coaching
Wie sieht das praktisch aus?

– Wahrnehmen: Sie lernen Ihre Aufmerksamkeit in bestimmter Weise zu lenken:
was ist im gegenwärtigen Augenblick in Verbindung mit Gedanken
noch gleichzeitig gefühlsmässig und im Körper wahrnehmbar?
Sie erlernen zu beobachten, was innen und aussen geschieht.

Das Ziel: Klarheit.
– Verbinden: Sie lernen, das, was Sie wahrnehmen,
durch Aufmerksamkeit miteinander in Beziehung zu setzen.

Das Ziel: Kohärenz
– Differenzieren: Sie lernen zu eng miteinander verkoppelte
Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen zu differenzieren,
wodurch sich gebundene Energie befreit.

Das Ziel: Energiegewinn
– Befragen: Sie lernen eine Frage oder ein Problem auf eine
somatische Ebene zu bringen, mit den erlernten Fertigkeiten zu bearbeiten,
um schliesslich schlüssige Antworten zu erhalten.

Das Ziel: Problemlösung

Körperorientiertes Coaching
Seminare und Einzelcoachings

Mein Angebot:

• Einzelcoaching: in der Firma oder in meiner eigenen Praxis
• Firmeninterne Seminare: nach einer Bedarfsanalyse erstelle ich ein Konzept,
  das sich nach dem jeweiligen Kontext und Ihren spezifischen Zielen richtet;
  in einem Seminarzentrum oder Tagungsraum.

Seminar-Inhalte (siehe auch > Workshops):

• Übungen zur Körperwahrnehmung: im Körper präsent sein
• Achtsamkeitstraining: Sicherheit im gegenwärtigen Moment gewinnen
• Übungen zur Raumwahrnehmung: orientiert sein
• Körpertraining (Bewegung, Atem, Stimme, Entspannung):
  Augentraining und -entspannung für die Arbeit am PC

Einsatzbereiche

• Vorbereitung für herausfordernde Projekte
• jede Art von alltäglichen und speziellen Herausforderungen
• Entscheidungsfindung
• Stressabbau, besonders vor Präsentationen und wichtigen Anlässen
• Unsicherheit
• Vorbeugung von Burnout
• Umgang mit Konflikten

Anmeldung:
> Kontakt, mail@andrea-klassen.de oder telefonisch.

Kosten: 75,-€ pro Stunde

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Feldenkrais und Kunst

"Der Kopf ist rund, damit das Denken seine Richtung ändern kann." Francis Picabia

Das ästhetische Bewusstsein

Kunst ist nicht alleine über den Intellekt zu erkennen, nicht über komplexe Erklärungen oder wissenschaftliche Erkenntnisse, sondern und vor allem über die Sinne, über die Wahrnehmung.

In meiner Seminarreihe lernen Sie viele Möglichkeiten kennen, über den Zugang und das Gespür für den Körper

• Ihren Blick zu schulen
• die Basis für den Ausdruck und das Verständnis aller ästhetischen Ausdrucksformen zu erschließen,
• Ihre Fertigkeiten immer weiter zu differenzieren und Ihre eigenen Gestaltungsmöglichkeiten und Kompetenzen zu reaktivieren,
• Bedingungen und Voraussetzungen zu schaffen, durch die künstlerische Prozesse gefördert werden, Kreativität sprudeln und persönliches Wachstum stattfinden kann. Sie erfahren wesentliche Aspekte des künstlerischen Arbeitens am eigenen Leibe: Lernräume, Freiräume, Gestaltungs- und Bewegungsspielräume,
• die stressfreies Erforschen ermöglichen,
• die Ihnen den Raum geben, Ihr eigenes Tempo zu finden,
• die über scheinbare Umwege zum Ziel führen,
• die über eine Schärfung der Selbstwahrnehmung die Qualität Ihrer Handlungen verbessern.

Aspekte des künstlerischen Arbeitens am eigenen Leibe: Lernräume, Freiräume, Gestaltungs- und Bewegungsspielräume,
die stressfreies Erforschen ermöglichen,
die Ihnen den Raum geben, Ihr eigenes Tempo zu finden,
die über scheinbare Umwege zum Ziel führen,
die über eine Schärfung der Selbstwahrnehmung die Qualität Ihrer Handlungen verbessern.

Das Ziel ist, die Prinzipien von Feldenkrais und Kunst zu kombinieren und deren Übertragung bzw. Anwendung in private und professionelle Lebensbereiche aufzuzeigen.
Zielgruppe sind alle Personen, die an kreativen Prozessen sowie der Auseinandersetzung mit Kunst interessiert sind und ihre eigenen Ressourcen erweitern wollen.

„Das Kunstwerk hat sein wahres Sein darin, dass es zur Erfahrung wird,
die den Erfahrenden verwandelt.“ Hans Georg Gadamer

Seminar
Von der Kunst lernen – eine andere Art Kunst zu betrachten

In diesem Seminar wird es zunächst darum gehen, die Kunst als spezielle Form des Sehens, als Schule des Blicks zu sehen, um daran zu demonstrieren, wie ein Sehen und ein Blick funktioniert, der das Gesichtsfeld einschränkt und das Ungewohnte und Überraschende nicht sehen will. Am Ende sollte es gelingen, einen Blick auf den eigenen Blick zu lenken, der nur sehen kann, was er sehen kann, aber nicht sehen kann, was er nicht sehen kann.

Anhand von Beispielen aus der Kunstgeschichte und mit zeitgenössischer Kunst* werden Sie erfahren, wie sich Ihr Blick öffnet und Sie Ihre eigenen Gestaltungsmöglichkeiten erweitern.

Die Feldenkrais-Arbeit bildet die Grundlage für die Kunstbetrachtung. Ausgangspunkt ist, dass durch eine verstärkte Aufmerksamkeit für den Körper und die Erfahrung und Verfeinerung von Bewegung zu einem tieferen und persönlichen Zugang zur Kunst gelangt werden kann. Indem Körperwahrnehmungen in Kunstwahrnehmungen mit einbezogen werden, kann die Erfahrung gemacht werden, dass der ganze Körper sehen kann. Um die Wirkung von Kunst erfahrbar zu machen, steht nicht die Wissensvermittlung primär im Vordergrund, sondern die Interaktion des wahrnehmenden Betrachters mit dem Werk.
Das Hintergrundwissen wird nicht ausgeblendet bleiben, aber es soll nicht von vornherein den Blick, die Wahrnehmung lenken und dirigieren.

*Das Seminar findet z.T. vor Originalen (im Museum bzw. in einer Ausstellung) statt.

Teilnehmerzahl:
mind. 6 Personen

Termine:
nach Absprache

Dauer:
4 Stunden

Seminar
Wahrnehmung – Veränderung im kreativen Prozess

Ausgangsbasis für künstlerisches Gestalten ist die eigene Wahrnehmung und Bewegung. Nach dem Erleben ausgewählter Feldenkrais-Lektionen haben Sie die Möglichkeit, selbst zu gestalten und sich mit unterschiedlichen Materialien künstlerisch auszudrücken.

Der Workshop findet in Zusammenarbeit mit einem bildenden Künstler statt.

Teilnehmerzahl:
mind. 6 Personen

Termine:
nach Absprache

Dauer:
4 Stunden

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Kontakt

Andrea Klaßen
Kyllburger Straße 8
50937 Köln
Telefon 0221 / 420 14 71
mail@andrea-klassen.de
www.andrea-klassen.de

Impressum

Herausgeberin:
Andrea Klaßen

Grafisches Konzept und Gestaltung:
Beryl Natalie Janssen
http://beryl.janssen.free.fr

Realisation und Beratung:
Jens Löckmann
http://www.Gutes-gestalten.de

Rechtliche Hinweise:
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