Für alle, die Erleichterung bei Schulter- und Nackenbeschwerden suchen:
E Kopf hoch!
Beweglichkeit für Schultern, Nacken und Kopf

„Die Kopfhaltung wirkt auf die gesamte Muskulatur“ Moshé Feldenkrais

Wenn wir uns umschauen, fällt auf, dass viele Menschen den Kopf entweder zu weit nach vorn tragen, zur einen oder anderen Seite geneigt, oder das Kinn zu weit nach oben halten. Es gibt viele Gründe dafür, dass der Kopf nicht am richtigen Platz sitzt. Zum Beispiel langes Stehen oder Sitzen verursacht Stress für das Skelett und Balanceschwierigkeiten.

Ebenso häufig spannen viele Menschen ständig ihre Nackenmuskeln an, halten die Kiefergelenke fest oder ziehen die Schultern hoch. Daraus kann eine chronische Überbeanspruchung der Schultern und des Nackenbereiches resultieren und sich auf Augen, Kiefer und Stimme auswirken. Zähneknirschen oder ein schmerzender Nacken können die Folgen sein.

Die angenehmen Feldenkrais-Bewegungen machen solche ungewollten und meist unbewussten Verhaltensmuster spürbar und zeigen alternative Möglichkeiten auf. Durch die Bewegungen werden die Muskeln an ihre urpsrüngliche Aufgabe – den Körper zu bewegen – „erinnert“ und sie kehren aus ihrem angespannten Zustand zu ihrem natürlichen Tonus zurück.

In diesem Workshop lernen Sie, Ihren Kopf aufrechter und damit leichter zu tragen und Ihren Nacken und Ihre Kiefergelenke zu entspannen.

Sie werden eine spürbare Wirkung in Ihren alltäglichen Bewegungsmustern wahrnehmen. Körperliche Leiden, besonders chronische Kopfschmerzen oder Nackenbeschwerden können sich dadurch auflösen oder deutlich verringern. Aber auch Sehprobleme, Atemschwierigkeiten und Kiefergelenksbeschwerden hängen oft mit einem verkrampften oder selbstschädigenden Körpergebrauch zusammen und können durch die Bewegungen günstig beeinflusst werden.

Je überzeugender, angenehmer und vertrauter die neue Art sich zu bewegen für Sie wird, umso mehr Raum wird sie – bewusst oder unbewusst – in Ihrem Verhalten einnehmen.

Sie erhalten eine CD mit Bewegungsübungen für die leichte Umsetzung Zuhause.

Termin: 10.12.2011 von 14-18 Uhr
Weitere Termine nach Absprache:
> Kontakt

Ort: Uni Köln Campus Sport, Otto-Fischer-Straße 6c, 50674 Köln

Kosten: 60,– € (inklusive Übungs-CD)

Anmeldeformular… (PDF)
zum Download mit der rechten Maustaste „Speichern unter…“ o.ä.

Weitere Workshopthemen nach Absprache
> Kontakt

> Die Methode> Workshops> Kurse> Einzelstunden
> Feldenkrais & Kunst> Seminare