A Guter Auftritt!
Leichtfüßig laufen

Wir erkennen einen Menschen an seiner besonderen Art zu gehen. Der Gang des Menschen macht einen wesentlichen Teil seiner Identität aus. Wie wir gehen, ist Ausdruck unserer persönlichen Lebensgeschichte.

Beine und Füße tragen täglich das gesamte Körpergewicht auf sehr kleiner Fläche. Sie sorgen für Gleichgewicht und Aufrichtung im Stehen, für weiches Abrollen beim Laufen, für federndes Springen und Hüpfen. All dies erfordert uneingeschränkte Beweglichkeit von Fußsohlen und Sprunggelenken, aber auch von Knien und Hüftgelenken. Leider finden sich hier oft Bewegungseinschränkungen, Fehlhaltungen und eine daraus
folgende Überbeanspruchung für Gelenke und Knie.

Wie wichtig die Füße sind, merken die meisten Menschen erst, wenn Probleme und Schmerzen auftreten, die Fortbewegung eingeschränkt wird, oder das Stehen und Gehen schmerzhaft werden.

In diesem Seminar lernen Sie ungünstige Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten
wahrzunehmen und zu verändern. Dadurch steigert sich der Bewegungsumfang der einzelnen Gelenke und die Belastung wird gleichmäßig verteilt. Sie entwickeln ein Gefühl für Aufrichtung und Körperachse, sowie für eine ausgewogene Belastung beider Füße für die Durchgängigkeit der Laufbewegung, über die Beine hinaus, durch die Wirbelsäule. So entsteht ein leichter, ökonomischer, gelenkschonender Gang und Laufstil. Sie gehen leichter durchs Leben!

Sie erhalten viele praktische Übungen für Ihren Alltag.

Termin: 20. und 27.8.2011, jeweils von 14-18 Uhr
Weitere Termine nach Absprache:
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Ort: Uni Köln Campus Sport, Otto-Fischer-Straße 6c, 50674 Köln

Kosten: jeweils 60,– €

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zum Download mit der rechten Maustaste „Speichern unter…“ o.ä.

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