In den Gruppenstunden werden die Teilnehmer verbal durch eine Abfolge von Bewegungssequenzen geführt, Lektionen in Bewusstheit durch Bewegung (Awareness through Movement). Sie werden im jeweils individuell angepassten Tempo angeleitet. So kann Bewusstheit für persönliche Bewegungsmuster und Zusammenhänge zu mentalen Gewohnheiten entstehen. Die Aufmerksamkeit für Prozesse im Körper wird erhöht und die Selbstwahrnehmung verbessert. Das Repertoire mentaler und körperlicher Bewegungen wächst, Handlungsweisen können zunehmend variiert und gegebenenfalls auch verändert werden.
Moshé Feldenkrais sprach von der „Entdeckung des Selbstverständlichen“, d.h. der Bewusstwerdung z.B. der Art und Weise, wie wir im Alltag gehen oder sitzen, Sport treiben oder ein Musikinstrument halten. Aber auch wie wir körperlich auf Stress reagieren oder ungewohnte Situationen bewältigen, kann klüger und effizienter werden. Das Besondere an der Feldenkrais Methode ist, dass der Lehrer keine allgemeinen Rezepte vermittelt für das, was „richtig“ ist, sondern der Schüler durch Variationen intelligent strukturierter, an Funktionsweisen des menschlichen Gehirns orientierter Bewegungssequenzen präzise angeleitet wird. Dieses dem kindlichen Lernen nachempfundene „spielerische Ausprobieren“ innerhalb eines klar abgesteckten Funktionsrahmens, verfeinert die Fähigkeit Unterschiede wahrzunehmen.

Montag
18.00 - 19.00 Uhr
19.30 - 20.30 Uhr

Dienstag
18.00 - 19.00 Uhr
19.30 - 20.30 Uhr

Mittwoch
09.00 - 10.00 Uhr
18.30 - 19.45 Uhr *

Donnerstag
09.00 - 10.00 Uhr
18.00 - 19.00 Uhr
20.15 - 21.45 Uhr **

Freitag
09.00 - 10.00 Uhr

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